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荆芥粥

类别 感冒食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日2次，温热服食。

主料 粳米100克

辅料 荆芥9克 薄荷3克 淡豆豉9克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

荆芥粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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荆芥粥的做法

将荆芥、薄荷、淡豆豉，煎煮，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米煮粥，稍煮即成。

荆芥粥健康提示

适用于风寒型感冒。

荆芥粥的食物相克

淡豆豉 服用本药不宜复用汗吐之药。

荆芥粥的营养成分

• 能量 343.72千卡
• 蛋白质 7.83克
• 脂肪 0.6克
• 碳水化合物 77.6克
• 膳食纤维 0.75克
• 维生素A 6.39微克
• 维生素C 0.18毫克
• 维生素E 1.01毫克
• 胡萝卜素 38.31微克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.16毫克
• 烟酸 1.3毫克
• 钙 21.23毫克
• 磷 123.97毫克
• 钾 117.31毫克
• 钠 2.54毫克
• 镁 37.99毫克
• 铁 1.23毫克
• 锌 1.48毫克
• 硒 2.5微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 1.38毫克