咖喱鱼丁
类别 私家菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱口感 色泽淡黄,鲜香浓郁。
主料 鲤鱼300克
辅料 洋葱(白皮)50克
咖喱鱼丁的食谱营养
鲤鱼 鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名。体态肥肚,肉质细嫩。产于我国各地淡水河湖、池塘。一年四季均产,但以2-3月产的最肥。鲤鱼呈柳叶形,背略隆起,嘴上有须,鳞片大且紧,... 详细介绍 更多美食 | |
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咖喱鱼丁的做法
1.鱼肉洗净,切成2厘米见方的鱼丁,用黄酒、少许精盐、葱姜抓拌均匀,放入油锅中炸至外硬色黄时捞出;洋葱洗干净,切成碎末待用。2.原锅留少许底油,烧热,放入洋葱末煸炒至香,再放入咖喱粉炒香,最后放入鱼丁、精盐、味精、胡椒粉翻炒均匀,淋上香油出锅,冷却后装盘。
咖喱鱼丁制作提示
调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。咖喱鱼丁的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。咖喱鱼丁的营养成分
- 能量 693.98千卡
- 蛋白质 55.04克
- 脂肪 48.04克
- 碳水化合物 11.28克
- 叶酸 120.84微克
- 膳食纤维 2.57克
- 胆固醇 252毫克
- 维生素A 84.05微克
- 维生素B6 0.04毫克
- 维生素C 4.45毫克
- 维生素E 19.99毫克
- 胡萝卜素 56.8微克
- 核黄素 0.3毫克
- 硫胺素 0.13毫克
- 烟酸 8.69毫克
- 钙 200.22毫克
- 磷 660.3毫克
- 钾 1183.37毫克
- 钠 2296.35毫克
- 碘 14.78微克
- 镁 122.62毫克
- 铁 5.87毫克
- 锌 6.71毫克
- 硒 46.78微克
- 铜 0.31毫克
- 锰 0.53毫克