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莱菔子粥

类别 祛痰食谱 咳喘食谱 支气管炎食谱 肺气肿食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早晚温热食用。

主料 粳米100克

辅料 莱菔子15克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

莱菔子粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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莱菔子粥的做法

将莱菔子（磨碎）末与粳米同煮为粥。

莱菔子粥健康提示

1. 莱菔子有祛痰作用，此药膳用于咳喘伴痰多者。
2. 此粥化痰平喘，行气消食。适用于老年慢性气管炎、肺气肿。
3. 人参忌莱菔子，故吃此粥期间不能服用人参。

莱菔子粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

莱菔子粥的营养成分

• 能量 395.8千卡
• 蛋白质 10.52克
• 脂肪 5.1克
• 碳水化合物 82.98克
• 膳食纤维 5.94克
• 维生素E 2.98毫克
• 核黄素 0.13毫克
• 硫胺素 0.21毫克
• 烟酸 1.3毫克
• 钙 18.2毫克
• 磷 122.2毫克
• 钾 98.2毫克
• 钠 3.04毫克
• 镁 34毫克
• 铁 2.04毫克
• 锌 1.8毫克
• 硒 3.26微克
• 铜 0.34毫克
• 锰 1.67毫克