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芦荟炒肉丝

类别 便秘食谱 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 防癌抗癌食谱 更年期食谱

工艺 生炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 芦荟350克 猪里脊肉50克

调料 盐3克 淀粉(豌豆)5克 豆瓣酱20克 白砂糖5克 大葱10克 姜5克 大蒜（白皮）5克 酱油5克 花生油20克 鸡精2克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

芦荟炒肉丝的食谱营养

	芦荟 芦荟为百合科植物库拉索芦荟、斑纹芦荟及好望角芦荟的叶汁经浓缩的干燥品。库拉索芦荟为多年生草本，原产非洲产北部地区，目前南美洲的西印度群岛广泛栽培，我国亦有栽培；... 详细介绍 更多美食
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	猪里脊肉 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。... 详细介绍 更多美食
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芦荟炒肉丝的做法

1.将芦荟洗净去皮，切成丝。
2.猪里脊切成丝，加入水淀粉、酱油搅匀。
3.坐锅点火倒油，加入葱丝、姜丝、蒜末、猪肉丝、豆瓣酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即可。

芦荟炒肉丝健康提示

此菜具有通便，促进伤口愈合，抗菌消炎的作用。芦荟还有美容作用，可使皮肤细腻光滑。

芦荟炒肉丝的营养成分

• 能量 347.65千卡
• 蛋白质 13.79克
• 脂肪 25.42克
• 碳水化合物 16.64克
• 叶酸 5.7微克
• 膳食纤维 0.77克
• 胆固醇 27.6毫克
• 维生素A 5.25微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 0.85毫克
• 维生素E 8.87毫克
• 胡萝卜素 16.4微克
• 核黄素 0.17毫克
• 硫胺素 0.27毫克
• 烟酸 3.3毫克
• 钙 30.92毫克
• 磷 147.82毫克
• 钾 377.88毫克
• 钠 3071.97毫克
• 碘 15.45微克
• 镁 52.5毫克
• 铁 5.4毫克
• 锌 1.72毫克
• 硒 5微克
• 铜 0.27毫克
• 锰 0.65毫克