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西红柿拌芦荟

类别 私家菜 美容养颜食谱 接触化学毒素人员食谱 运动员食谱 高原环境人群食谱

工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 酸甜可口。

主料 番茄200克 芦荟20克

调料 小葱5克 香油10克 味精2克 酱油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 9 麻辣指数 0

西红柿拌芦荟的食谱营养

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西红柿拌芦荟的做法

西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

西红柿拌芦荟的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

西红柿拌芦荟的营养成分

• 能量 121.51千卡
• 蛋白质 2.96克
• 脂肪 10.4克
• 碳水化合物 7.9克
• 叶酸 12.66微克
• 膳食纤维 3.88克
• 维生素A 133微克
• 维生素B6 0.12毫克
• 维生素C 29.05毫克
• 维生素E 7.84毫克
• 胡萝卜素 792微克
• 核黄素 0.03毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 1.09毫克
• 钙 16.9毫克
• 磷 59.58毫克
• 钾 382.08毫克
• 钠 471毫克
• 碘 5.12微克
• 镁 32.84毫克
• 铁 0.94毫克
• 锌 0.34毫克
• 硒 0.14微克
• 铜 0.09毫克
• 锰 0.2毫克