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麻酱拌黄瓜

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱

工艺 拌 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 麻香适口。

主料 黄瓜500克

调料 芝麻酱10克 大葱5克 盐3克 酱油5克 醋5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 8 麻辣指数 0

麻酱拌黄瓜的食谱营养

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麻酱拌黄瓜的做法

黄瓜洗净拍成块装盘，放入麻酱、葱丝、盐、酱油、醋拌匀即可。

麻酱拌黄瓜的营养成分

• 能量 142.65千卡
• 蛋白质 6.38克
• 脂肪 6.3克
• 碳水化合物 17.81克
• 叶酸 145.58微克
• 膳食纤维 3.22克
• 维生素A 77.25微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 45.15毫克
• 维生素E 3.51毫克
• 胡萝卜素 463.2微克
• 核黄素 0.18毫克
• 硫胺素 0.12毫克
• 烟酸 1.76毫克
• 钙 124.96毫克
• 磷 78.85毫克
• 钾 74.52毫克
• 钠 1484.58毫克
• 碘 0.12微克
• 镁 33.11毫克
• 铁 5.82毫克
• 锌 0.54毫克
• 硒 0.72微克
• 铜 0.11毫克
• 锰 0.39毫克