粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

糯米麦粥

类别 失眠食谱 药膳调理 神经衰弱食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 糯米60克 小麦60克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 9 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

糯米麦粥的食谱营养

	糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 嘉兴粽子 宁波汤团 莲子芡实荷叶粥 花生红枣粥 莲莲似蜜

	小麦 小麦Wheat，为禾本科植物，是世界上分布最广泛的粮食作物，其播种面积为各种粮食作物之冠，是重要的粮食之一。小麦在我国已有5000多年的种植历史，目前主要产于河... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 小麦粥 蜂蜜面包 胚芽乳酪蛋糕 桐叶麦粑 番薯麦米粥 山楂麦芽汤 莲子黑枣小麦汤

糯米麦粥的做法

将糯米、小麦洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，加红糖或白糖再煮沸，随量食用。

糯米麦粥健康提示

滋肾益阴、养心安神。

糯米麦粥的营养成分

• 能量 439千卡
• 蛋白质 11.52克
• 脂肪 1.38克
• 碳水化合物 102.09克
• 叶酸 11.22微克
• 膳食纤维 6.96克
• 维生素E 1.87毫克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.31毫克
• 烟酸 3.78毫克
• 钙 38毫克
• 磷 263.6毫克
• 钾 256.1毫克
• 钠 5.02毫克
• 镁 32.1毫克
• 铁 3.96毫克
• 锌 2.33毫克
• 硒 4.06微克
• 铜 0.41毫克
• 锰 2.79毫克