清蒸鹰龟
类别 皖南菜 防癌抗癌食谱 滋阴食谱 补血食谱 止血调理食谱口感 汤汁奶白而浓稠,龟肉鲜嫩且散发异香。
主料 乌龟500克
辅料 火腿25克
清蒸鹰龟的食谱营养
乌龟 乌龟别称金龟、草龟、泥龟和山龟等,在动物分类学上隶属于爬行纲、龟科、龟亚科,是最常见的龟鳖目动物之一。我国各地几乎均有乌龟分布,但以长江中下游各省的产量较高;广... 详细介绍 更多美食 | |
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清蒸鹰龟的做法
1.选用经洗蒸加工好的火腿25 克,切成3 厘米长的象眼片;2.姜洗净去皮,切成大片备用;
3.选用一只500 克左右的小龟(山鹰龟),将其投入冷水锅中,在旺火上烧开后捞起;
4.用刀后跟从龟的背腹之间剁开剖成两半,除去内脏、冲净血水;
5.龟肉放入开水锅里略氽捞出,再放入冷水中,刮去龟身上的皮膜洗净,剁去脚尖,切成四大块,留头去尾,按原形放入汤盘内;
6.将火腿片盖在龟肉上,加入姜片、盐、冰糖、黄酒,再加入清汤淹没龟肉,在汤盘上盖一平盘,上笼用旺火蒸90 分钟取出,拣出姜片,淋上鸡油即成。
清蒸鹰龟制作提示
1.山鹰龟要选用鲜活的,因龟类体内含有大量的鲜味物质。在其死后迅速分解出组胺酸和类组胺物质。组胺是一种有毒物质,在积蓄到一定数量时,就会造成食物中毒,所以死山鹰龟不能食用。2.鹰龟外表有一层薄膜,其味很腥,若不除去,将会破坏鹰龟原有的鲜香风味。鹰龟体内还含有一些脂肪,也同样要去除干净。
3.蒸制时,容器必须加盖,其功用在于保持菜品香浓风味,减少营养损失,避免水分过多散失。
清蒸鹰龟的食物相克
乌龟 龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。清蒸鹰龟的营养成分
- 能量 75.15千卡
- 蛋白质 4.16克
- 脂肪 0.91克
- 碳水化合物 11.38克
- 叶酸 7.15微克
- 膳食纤维 0.27克
- 胆固醇 9.75毫克
- 维生素A 14.3微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 0.4毫克
- 维生素E 0.12毫克
- 胡萝卜素 17微克
- 核黄素 0.05毫克
- 硫胺素 0.03毫克
- 烟酸 1.51毫克
- 钙 12.8毫克
- 磷 79.85毫克
- 钾 77.1毫克
- 钠 4301.2毫克
- 碘 0.9微克
- 镁 9.05毫克
- 铁 0.69毫克
- 锌 0.65毫克
- 硒 2.21微克
- 铜 0.06毫克
- 锰 0.38毫克