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人参旱莲草粥

类别 补气食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日1剂，连服数日。

主料 粳米80克

辅料 人参9克 旱莲草9克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 4 营养指数 0 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

人参旱莲草粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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人参旱莲草粥的做法

1.将旱莲草煎汤，去渣后入粳米、白糖煮作粥。
2.人参另炖，加入粥中服食。

人参旱莲草粥健康提示

适用于气不摄血所致的过敏性紫癜。

人参旱莲草粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

人参旱莲草粥的营养成分

• 能量 354.4千卡
• 蛋白质 6.16克
• 脂肪 0.48克
• 碳水化合物 81.9克
• 膳食纤维 0.48克
• 维生素E 0.81毫克
• 核黄素 0.06毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 1.04毫克
• 钙 12.8毫克
• 磷 98.4毫克
• 钾 78.6毫克
• 钠 2毫克
• 镁 27.8毫克
• 铁 1毫克
• 锌 1.17毫克
• 硒 2微克
• 铜 0.16毫克
• 锰 1.11毫克