山斑炖瘦肉_美食大全

山斑炖瘦肉

工艺炖口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食

调料姜2克盐2克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

山斑炖瘦肉的食谱营养

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山斑炖瘦肉的做法

1.将山斑鱼刮去鱼鳞，剖好洗净，然后放入器皿中煎透候用。
2.瘦肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
3.豆腐用清水略洗。
4.把适量清水高火6分钟至滚，放入瘦肉、豆腐、姜，低火20分钟，加入山斑鱼再中火40分钟，用盐调味即可。

山斑炖瘦肉的营养成分