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山楂粳米粥

类别 糖尿病食谱

工艺 煮 口味 酸味 食用 早、晚餐食用。

主料 粳米60克

辅料 山楂30克

调料

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

山楂粳米粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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山楂粳米粥的做法

1.先将山楂置于砂锅中；
2.加入适量清水煎取浓汁并去渣；
3.然后将淘洗干净的粳米放入药汁中，用文火熬煮成粥即可。

山楂粳米粥健康提示

本品具有化食消脂之功效，适于糖尿病性高血压伴高脂血症患者食用。

山楂粳米粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山楂粳米粥的营养成分

• 能量 234.3千卡
• 蛋白质 4.77克
• 脂肪 0.54克
• 碳水化合物 53.97克
• 叶酸 7.44微克
• 膳食纤维 1.29克
• 维生素A 5.1微克
• 维生素C 15.9毫克
• 维生素E 2.8毫克
• 胡萝卜素 30微克
• 核黄素 0.05毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 0.9毫克
• 钙 22.2毫克
• 磷 79.8毫克
• 钾 147.9毫克
• 钠 3.06毫克
• 镁 26.1毫克
• 铁 0.93毫克
• 锌 0.95毫克
• 硒 1.87微克
• 铜 0.15毫克
• 锰 0.89毫克