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双子炖麻雀

类别 肾调养食谱 补阳食谱 肝调养食谱 补血食谱

工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、饮汤吃雀肉，每天1剂，连服5天。

主料 麻雀100克

辅料 枸杞子15克 菟丝子15克

调料

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

双子炖麻雀的食谱营养

	麻雀 鸟纲雀形目文鸟科麻雀属鸟类的通称。又称宾雀、瓦雀、家雀、黄雀等，是以谷粒和昆虫为食的小雀鸟。嘴短而强健，呈圆锥形，稍向下弯；初级飞羽9枚，外缘具两道淡色横斑。世... 详细介绍 更多美食
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双子炖麻雀的做法

1.先将麻雀去毛和内脏，洗净；
2.将菟丝子、枸杞子洗净；
3.把麻雀、菟丝子、枸杞同放炖盅内；
4.加适量清水，炖至雀肉熟即可。

双子炖麻雀健康提示

本品具有温肾壮阳、益肝益血之功效，适于因肾肝亏虚引起的排尿困难、尿频患者食用。

双子炖麻雀的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

双子炖麻雀的营养成分

• 能量 38.7千卡
• 蛋白质 2.08克
• 脂肪 0.22克
• 碳水化合物 9.62克
• 膳食纤维 2.54克
• 维生素A 243.75微克
• 维生素C 7.2毫克
• 维生素E 0.28毫克
• 胡萝卜素 1462.5微克
• 核黄素 0.07毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 0.6毫克
• 钙 9毫克
• 磷 31.35毫克
• 钾 65.1毫克
• 钠 37.82毫克
• 镁 14.4毫克
• 铁 0.81毫克
• 锌 0.22毫克
• 硒 1.99微克
• 铜 0.15毫克
• 锰 0.13毫克