粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

锁阳粥

类别 壮腰健肾食谱 补阳食谱 便秘食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米60克

辅料 锁阳15克

调料

指数 推荐指数 5 营养指数 5 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

锁阳粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 对虾粥 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 荷叶粥 当归粥 海带粳米粥 枸杞子粥

锁阳粥的做法

将锁阳洗净，切成薄片。粳米淘净，与锁阳共入锅中，加水适量。先用武火煮沸，再用文火煎熬35分钟，以粳米稠烂为度。
用法：可供早晚餐食用。

锁阳粥健康提示

补肾助阳，润肠通便。用治肾阳虚衰、阳痿、遗精、腰痛和老年阳虚气弱所致的便秘。
肾调养药膳

锁阳粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

锁阳粥的营养成分

• 能量 205.8千卡
• 蛋白质 4.62克
• 脂肪 0.36克
• 碳水化合物 46.44克
• 膳食纤维 0.36克
• 维生素E 0.61毫克
• 核黄素 0.05毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 0.78毫克
• 钙 6.6毫克
• 磷 72.6毫克
• 钾 58.2毫克
• 钠 1.44毫克
• 镁 20.4毫克
• 铁 0.66毫克
• 锌 0.87毫克
• 硒 1.5微克
• 铜 0.11毫克
• 锰 0.82毫克