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五谷蟹

类别 家常菜 产后调理食谱 滋阴食谱 结核病食谱 营养不良食谱

工艺 炸 口味 咖喱味 食用 中餐、晚餐

口感 色泽红亮，蟹肉鲜嫩，味料独物，五香味浓。

主料 螃蟹500克

辅料 淀粉(玉米)10克 玉米面（黄）10克 籼米粉（干、细）10克 小麦面粉10克 高粱10克

调料 盐5克 料酒15克 白砂糖2克 豆豉2克 姜3克 大葱3克 大蒜（白皮）2克 香油1克 辣椒(红、尖、干)2克 花椒1克 植物油100克 小葱5克 椰蓉5克 面包屑5克 辣椒粉2克 花椒粉2克 咖喱3克 鸡精1克 五香粉3克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

五谷蟹的食谱营养

	螃蟹 蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。根据产地可分为河蟹、江蟹、湖蟹三种。河蟹以河北、天津产的最为著名，江蟹以... 详细介绍 更多美食
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五谷蟹的做法

1.肉蟹揭盖去腮、肠，洗净切块；
2.将蟹钳拍破，用精盐、姜、葱、料酒腌5分钟，再用干淀粉拍均蟹肉刀口处；
3.坐锅点火倒油，待油至六成热时放入蟹肉(含蟹盖)炸至断生；
4.放入干辣椒、花椒煸炒出香味后取出；
5.再放入姜葱蒜末、豆豉炒香，加入炸好的蟹块，放入料酒、精盐、鸡精、五谷粉裹匀蟹块，即可出锅食用。

五谷蟹制作提示

1.雌蟹腹部圆挤，雄蟹腹部尖脐；
2.海蟹盛产4～10，淡水蟹盛产于9～10月；
3.本品有油炸过程，需备植物油约500克。
五谷粉配制方法：
1.将玉米粉、黄豆粉、大米粉、小麦粉、高粱粉分别用小火焙炒至熟(或烤箱烤熟)，即五谷粉；
2.花生仁、核桃仁用烤箱烤熟，晾凉去皮；
3.将椰草、面包糠入油锅中炒香取出，加入辣椒粉、花椒粉、咖喱粉、鸡精、十三香，与五谷粉拌匀后即成五谷调味粉。

五谷蟹的食物相克

高粱 高粱米忌与瓠子和中药附子同食。

五谷蟹的营养成分

• 能量 774.93千卡
• 蛋白质 94.66克
• 脂肪 16.35克
• 碳水化合物 66.55克
• 叶酸 12.54微克
• 膳食纤维 5.58克
• 胆固醇 1335.05毫克
• 维生素A 2020.42微克
• 维生素B6 0.04毫克
• 维生素C 1.46毫克
• 维生素E 33.17毫克
• 胡萝卜素 453.32微克
• 核黄素 1.47毫克
• 硫胺素 0.43毫克
• 烟酸 9.62毫克
• 钙 693.95毫克
• 磷 1028.86毫克
• 钾 1168.89毫克
• 钠 3163.26毫克
• 碘 8.23微克
• 镁 171.19毫克
• 铁 18.78毫克
• 锌 19.37毫克
• 硒 285.99微克
• 铜 15.09毫克
• 锰 2.87毫克