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香粳米粥

类别 快餐/主食 脚气食谱 便秘食谱 胃调养食谱 补气食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米60克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香粳米粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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香粳米粥的做法

煮香粳米高火12分钟熬粥，加白糖食用。

香粳米粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

香粳米粥的营养成分

• 能量 245.8千卡
• 蛋白质 4.62克
• 脂肪 0.36克
• 碳水化合物 56.43克
• 膳食纤维 0.36克
• 维生素E 0.61毫克
• 核黄素 0.05毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 0.78毫克
• 钙 8.6毫克
• 磷 73.4毫克
• 钾 58.7毫克
• 钠 1.48毫克
• 镁 20.7毫克
• 铁 0.72毫克
• 锌 0.88毫克
• 硒 1.5微克
• 铜 0.12毫克
• 锰 0.82毫克