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杂果酿番茄

类别 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 冠心病食谱

工艺 包裹蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 外形美观，香甜可口。

主料 番茄800克

辅料 菠萝50克 荔枝50克 桂花30克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

杂果酿番茄的食谱营养

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杂果酿番茄的做法

1.番茄洗净，从顶部约3厘米处削下，留做盖子，然后挖出瓤，逐一排放在大盘子里待用。
2.锅中放清水烧沸，加入白糖、杂果、再用漏勺捞出，均匀地装入番茄中，并舀入甜汤，盖好，连盘上笼用旺火蒸3分钟，端出，用桂花点缀即可。

杂果酿番茄的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

杂果酿番茄的营养成分

• 能量 223.5千卡
• 蛋白质 7.9克
• 脂肪 1.75克
• 碳水化合物 60.08克
• 叶酸 59.35微克
• 膳食纤维 16.1克
• 维生素A 506.5微克
• 维生素B6 0.48毫克
• 维生素C 141.5毫克
• 维生素E 3.36毫克
• 胡萝卜素 3015微克
• 核黄素 0.11毫克
• 硫胺素 0.23毫克
• 烟酸 4.57毫克
• 钙 43毫克
• 磷 210.1毫克
• 钾 1565毫克
• 钠 78.93毫克
• 碘 22.05微克
• 镁 106.6毫克
• 铁 2.22毫克
• 锌 1.13毫克
• 硒 0.19微克
• 铜 0.44毫克
• 锰 1.06毫克