纸包鸡丝片
类别 私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱主料 鸡肉200克
辅料 腊肠50克 鸡蛋清10克 洋葱(白皮)200克 香菇(鲜)50克 小麦面粉15克
纸包鸡丝片的食谱营养
鸡肉 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的... 详细介绍 更多美食 | |
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纸包鸡丝片的做法
1.鸡肉洗净取熟后切丝用蛋白,湿淀粉拌匀;2.洋葱洗净去干皮,切细丝;
3.冬菇、腊肠均切丝;
4.用花生油起锅,下洋葱丝爆香后铲起;
5.武火烧锅,倒入花生油,下鸡丝拉油,油温控制在80度,捞起,倒去油,下已爆香的洋葱丝,冬菇丝,腊肠丝,鸡丝,溅入绍酒,调入味精,精盐,白糖,胡椒粉,加麻油,用精面粉和水调匀打芡;
6.将上述制好的鸡丝料分成十六份,每份用米纸一张包好,用蛋粉浆糊住包口,然后上脆浆;
7.武火烧锅,倒入花生油,烧至120度,下纸包鸡丝炸至呈象牙色,捞起上碟,与茄汁、盐同上席。
纸包鸡丝片的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。纸包鸡丝片的营养成分
- 能量 1582.92千卡
- 蛋白质 58.58克
- 脂肪 128.83克
- 碳水化合物 51.15克
- 叶酸 68.44微克
- 膳食纤维 4.03克
- 胆固醇 256毫克
- 维生素A 102.1微克
- 维生素B6 0.01毫克
- 维生素C 16.5毫克
- 维生素E 38.81毫克
- 胡萝卜素 40.6微克
- 核黄素 0.38毫克
- 硫胺素 0.26毫克
- 烟酸 15.09毫克
- 钙 101.33毫克
- 磷 493.26毫克
- 钾 901.21毫克
- 钠 2445.03毫克
- 碘 27.72微克
- 镁 92.68毫克
- 铁 8.73毫克
- 锌 4.67毫克
- 硒 33.02微克
- 铜 0.49毫克
- 锰 0.88毫克