兰花带子_美食大全

兰花带子

工艺滑炒口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

兰花带子的食谱营养

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兰花带子的做法

1.西兰花以稀盐水洗净，切成小棵，飞水备用；
2.鲜带子去除群带，剥净薄衣，冲净以带子调味料拌匀；
3.烧红锅，下油，加入西兰花及红萝卜花炒熟，盛起；
4.再烧红锅，下较多量油，将带子走油备用；
5.倾去余油分，爆香葱花，赞绍酒，下芡汁调味料；
6.西兰花、带子回锅快手兜匀，便可上桌。

兰花带子制作提示

此菜有滑油过程，需备花生油约500克。

兰花带子的营养成分