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白萝卜粥

类别 特色菜 癫痫食谱 理气调理食谱 夏季养生食谱 幼儿食谱

工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 稻米15克 白萝卜30克

辅料 萝卜缨30克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

白萝卜粥的食谱营养

	稻米 稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。稻米... 详细介绍 更多美食
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	白萝卜 White Radish白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜的品种多，有白、红、青，但以白萝卜最为普遍。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球... 详细介绍 更多美食
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白萝卜粥的做法

1.将米淘洗干净加水适量熬成约40克的软稀粥倒入磨臼内，再倒入高汤半杯磨碎。
2.将白萝卜洗净切碎成萝卜泥倒入粥中，一同放入微波炉中加热，约一分钟后取出。
3.最后，将洗净的白萝卜叶切成碎末撒在粥上即可。

白萝卜粥的食物相克

白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。

白萝卜粥的营养成分

• 能量 58.2千卡
• 蛋白质 1.38克
• 脂肪 0.15克
• 碳水化合物 13.18克
• 叶酸 11.66微克
• 膳食纤维 0.4克
• 维生素A 0.9微克
• 维生素C 6.3毫克
• 维生素E 0.34毫克
• 胡萝卜素 6微克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.38毫克
• 钙 12.75毫克
• 磷 24.3毫克
• 钾 67.35毫克
• 钠 19.11毫克
• 碘 0.34微克
• 镁 9.9毫克
• 铁 0.5毫克
• 锌 0.34毫克
• 硒 0.52微克
• 铜 0.06毫克
• 锰 0.22毫克