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白鱼枸杞汤

类别 肝调养食谱 明目食谱 肾调养食谱 糖尿病食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 白鱼500克

辅料 枸杞子30克

调料 料酒5克 盐2克 大葱5克 姜3克 花生油10克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 4 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

白鱼枸杞汤的食谱营养

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白鱼枸杞汤的做法

将白鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净，放入热油锅中稍煎，将洗净的枸杞子、料酒、盐、葱、姜放入锅中，加入适量清水，煮至鱼熟烂，拣去葱姜，调好味即成。

白鱼枸杞汤健康提示

此汤可补中、滋阴、益精、明目，常用于肝肾不足，肝血亏虚而致的目昏，眩晕，腰膝酸软，以及糖尿病等病症，亦适合于体虚，年老病后体弱者食用。
滋补明目，腰膝酸软，防糖尿病。

白鱼枸杞汤的食物相克

白鱼 白鱼不宜和大枣同食。

白鱼枸杞汤的营养成分

• 能量 169.68千卡
• 蛋白质 4.29克
• 脂肪 10.47克
• 碳水化合物 19.83克
• 叶酸 0.68微克
• 膳食纤维 5.27克
• 维生素A 488.89微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 14.67毫克
• 维生素E 4.76毫克
• 胡萝卜素 2933.3微克
• 核黄素 0.14毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 1.25毫克
• 钙 23.6毫克
• 磷 66.2毫克
• 钾 144.93毫克
• 钠 863.09毫克
• 镁 31.16毫克
• 铁 2毫克
• 锌 0.52毫克
• 硒 4.02微克
• 铜 0.32毫克
• 锰 0.41毫克