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白茯苓粥

类别 胃炎食谱 利尿食谱 水肿食谱 健脾开胃食谱 脾调养食谱 减肥瘦身食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日早、晚温热食用。

主料 粳米100克

辅料 茯苓15克

调料 味精1克 盐2克 胡椒粉1克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 3 养颜指数 5 麻辣指数 0

白茯苓粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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白茯苓粥的做法

先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开，再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。

白茯苓粥健康提示

1. 健脾益胃，利水肿。
2. 适用于老年性浮肿、肥胖症、脾虚水肿、泄泻、小便不利等。
3. 凡阴虚无湿或老年人脱肛和小便多者不宜服。

白茯苓粥的食物相克

茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

白茯苓粥的营养成分

• 能量 351.65千卡
• 蛋白质 8.38克
• 脂肪 0.7克
• 碳水化合物 90.82克
• 膳食纤维 12.76克
• 维生素A 0.1微克
• 维生素E 1.01毫克
• 胡萝卜素 0.6微克
• 核黄素 0.1毫克
• 硫胺素 0.16毫克
• 烟酸 1.38毫克
• 钙 12.76毫克
• 磷 127.56毫克
• 钾 107.56毫克
• 钠 870.42毫克
• 碘 0.08微克
• 镁 36.59毫克
• 铁 2.63毫克
• 锌 1.54毫克
• 硒 3.29微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 1.59毫克