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虫草炖黄雀

类别 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱

工艺 原炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 麻雀1000克

辅料 冬虫夏草6克

调料 姜8克 盐3克 黄酒8克

指数 推荐指数 1 营养指数 7 难易指数 2 时间指数 1 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

虫草炖黄雀的食谱营养

	麻雀 鸟纲雀形目文鸟科麻雀属鸟类的通称。又称宾雀、瓦雀、家雀、黄雀等，是以谷粒和昆虫为食的小雀鸟。嘴短而强健，呈圆锥形，稍向下弯；初级飞羽9枚，外缘具两道淡色横斑。世... 详细介绍 更多美食
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虫草炖黄雀的做法

将黄雀宰杀，去掉毛和内脏，洗净，切块。将虫草用温水洗净，与黄雀肉块一起放入沙锅，酌加2片生姜（切大片）、食盐和调味品。加入清水，用文火炖煮2-3小时，以雀肉炖烂为度。
用法：将虫草和雀肉一并食下。

虫草炖黄雀健康提示

效用：补肾助阳，填精益髓。用治肾阳虚衰、阳痿、早泄、身体衰弱。
肾调养药膳

虫草炖黄雀的营养成分

• 能量 26.08千卡
• 蛋白质 1.49克
• 脂肪 0.33克
• 碳水化合物 4.52克
• 叶酸 0.28微克
• 膳食纤维 1.42克
• 维生素A 2.24微克
• 维生素C 0.44毫克
• 胡萝卜素 13.6微克
• 核黄素 0.05毫克
• 硫胺素 0.03毫克
• 烟酸 0.3毫克
• 钙 17.92毫克
• 磷 9.38毫克
• 钾 61.8毫克
• 钠 1196.78毫克
• 镁 9.82毫克
• 铁 4.18毫克
• 锌 0.37毫克
• 硒 0.21微克
• 铜 0.11毫克
• 锰 0.34毫克