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桂枝人参粥

类别 冬季养生食谱 补虚养身食谱 快餐/主食

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米100克

辅料 桂枝6克 人参6克 当归3克 甘草3克 枣（干）15克

调料 赤砂糖20克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

桂枝人参粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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桂枝人参粥的做法

1.桂枝、当归、甘草洗净；放入锅中，加入适量冷水，用中火煎煮25分钟；
2.除去药渣，留汁备用；
3.人参洗净；
4.红枣洗净去核；
5.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
6.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、人参片、红枣放入；
7.先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥；
8.最后加入红糖拌匀即成。

桂枝人参粥的食物相克

甘草 甘草恶远志，反大戟、芫花、甘遂、海藻。

桂枝人参粥的营养成分

• 能量 466.49千卡
• 蛋白质 8.47克
• 脂肪 0.8克
• 碳水化合物 109.14克
• 叶酸 7.3微克
• 膳食纤维 2.69克
• 维生素A 0.3微克
• 维生素C 2.13毫克
• 维生素E 1.08毫克
• 胡萝卜素 1.5微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.17毫克
• 烟酸 1.52毫克
• 钙 76.96毫克
• 磷 131.99毫克
• 钾 224.44毫克
• 钠 11.63毫克
• 镁 60.31毫克
• 铁 2.52毫克
• 锌 1.79毫克
• 硒 3.63微克
• 铜 0.29毫克
• 锰 1.52毫克