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黄花生地粥

类别 快餐/主食 气血双补食谱 清热去火食谱 肝调养食谱 脾调养食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 每日1剂，分早、晚空腹食用，连食3剂。

主料 粳米60克

辅料 黄花菜（干）60克 生地黄10克 藕节30克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黄花生地粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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黄花生地粥的做法

1.将黄花菜、生地黄、藕节一同放入锅中，煎煮取汁备用；
2.将粳米淘洗干净，放药汁中煮粥；
3.粥熟时加白糖适量即可食用。

黄花生地粥健康提示

本品具有滋阴补肾、清热消肿之功效，适于牙龈溃烂、萎缩者食用。

黄花生地粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄花生地粥的营养成分

• 能量 405.2千卡
• 蛋白质 16.26克
• 脂肪 1.2克
• 碳水化合物 87.36克
• 膳食纤维 4.98克
• 维生素A 184.2微克
• 维生素C 6毫克
• 维生素E 3.56毫克
• 胡萝卜素 1104微克
• 核黄素 0.17毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 2.64毫克
• 钙 191.2毫克
• 磷 203.8毫克
• 钾 425.2毫克
• 钠 37.04毫克
• 镁 72毫克
• 铁 5.64毫克
• 锌 3.28毫克
• 硒 4.03微克
• 铜 0.34毫克
• 锰 1.56毫克