黄蘑素鸡的食谱营养
榆黄蘑(干) 榆黄蘑属担子菌亚门,层菌纲,伞菌目,口蘑科,侧耳属。菌柄白色至淡黄色,偏生,长2~12厘米,粗0.5~1.5厘米,有细毛;多数子实体合生在一起,榆黄蘑色泽金黄,... 详细介绍 更多美食 | |
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黄蘑素鸡的做法
1.黄蘑用沸水泡透,再放入淡盐水中浸泡;2.浸泡后的黄蘑取出去柄洗净,撕成0.3厘米厚的片;
3.制净的蘑菇片放在碗内,加酱油、精盐、五香面拌匀;
4.炒勺置旺火,放入花生油,烧至七成热,将黄蘑分5 次下入油炸,至微黄色即成。
黄蘑素鸡制作提示
1.黄蘑先用沸水泡软,再放入淡盐水中浸泡,约10 分钟即可;2.因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
黄蘑素鸡的营养成分
- 能量 1614千卡
- 蛋白质 83.27克
- 脂肪 88.64克
- 碳水化合物 213.52克
- 膳食纤维 92.34克
- 维生素A 60微克
- 维生素E 41.39毫克
- 胡萝卜素 350微克
- 核黄素 5.03毫克
- 硫胺素 0.76毫克
- 烟酸 29.56毫克
- 钙 109.35毫克
- 磷 1032.7毫克
- 钾 10006.7毫克
- 钠 9050.98毫克
- 碘 0.48微克
- 镁 501.4毫克
- 铁 121.9毫克
- 锌 27.38毫克
- 硒 6.79微克
- 铜 2.65毫克
- 锰 15.99毫克