煎小牛柳配干葱汁的食谱营养
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煎小牛柳配干葱汁的做法
1.小牛柳用盐、胡椒、红酒腌渍;2.意大利细面用开水煮熟后捞出沥干,用黄油加蒜泥翻炒,最后加盐、胡椒调味;
3.各式蔬菜刀焯水,用黄油翻炒至熟,加盐等调味;
4.将牛柳放入煎盘煎至所需的成熟度,取出装盆;
5.配以蔬菜、面条,淋上干葱汁,以生菜作装饰。
煎小牛柳配干葱汁制作提示
面条要煮得稍硬一点,牛柳的成熟度要掌握好。煎小牛柳配干葱汁的营养成分
- 能量 674.29千卡
- 蛋白质 68.57克
- 脂肪 39.78克
- 碳水化合物 5.67克
- 叶酸 25.76微克
- 膳食纤维 1.46克
- 胆固醇 206毫克
- 维生素A 21.2微克
- 维生素B6 0.99毫克
- 维生素C 46毫克
- 维生素E 0.27毫克
- 胡萝卜素 127.2微克
- 核黄素 0.33毫克
- 硫胺素 0.16毫克
- 烟酸 19.23毫克
- 钙 54.17毫克
- 磷 753.69毫克
- 钾 517.84毫克
- 钠 1836.71毫克
- 碘 1.5微克
- 镁 111.34毫克
- 铁 2.21毫克
- 锌 14.51毫克
- 硒 12.14微克
- 铜 0.1毫克
- 锰 0.21毫克