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清炒桔梗苗

类别 高脂血症食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 祛痰食谱

工艺 清炒 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 桔梗300克

调料 盐2克 味精2克 大葱5克 猪油（炼制）15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

清炒桔梗苗的食谱营养

	桔梗 桔梗为桔梗科植物桔梗的根。桔梗为多年生草本，生于山地草坡、林缘，有栽培。分布于全国各地。播种2年或栽培当年秋季采挖，割去茎叶，挖出全根，洗净泥土，乘鲜用碗片或竹... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 桔梗花生米 黄豆芽杂菜 凉拌桔梗根 桔梗贝母粥 萱花什锦 野菜拌饭 桔梗炒肉丝

清炒桔梗苗的做法

1.将嫩桔梗苗去杂洗净，切段待用。
2.锅上火放油烧热，下葱花煸香，投入桔梗苗煸炒，加入精盐、味精，出锅装盘即成。

清炒桔梗苗健康提示

桔梗苗营养丰富，含有多种营养成分，胡萝卜素、维生素均含量较高，有助于增强人体免疫能力，食用此菜能扶正祛病，润肤健美。

清炒桔梗苗的食物相克

桔梗 桔梗畏白及、龙眼、龙胆；忌猪肉。

清炒桔梗苗的营养成分

• 能量 138.36千卡
• 蛋白质 0.88克
• 脂肪 14.96克
• 碳水化合物 0.85克
• 叶酸 0.58微克
• 膳食纤维 8.82克
• 胆固醇 13.95毫克
• 维生素A 4.6微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 96.15毫克
• 维生素E 0.78毫克
• 胡萝卜素 3.2微克
• 核黄素 0.01毫克
• 硫胺素 0.01毫克
• 烟酸 0.03毫克
• 钙 143.59毫克
• 磷 160.33毫克
• 钾 77.86毫克
• 钠 999.96毫克
• 镁 81.98毫克
• 铁 10.87毫克
• 锌 1.23毫克
• 硒 0.05微克
• 铜 0.31毫克
• 锰 0.04毫克