粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

山药菟丝粥

类别 补阳食谱 壮腰健肾食谱 健脾开胃食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日1剂，分2次温热服食。

主料 粳米100克

辅料 山药(干)60克 菟丝子15克

调料 白砂糖30克

指数 推荐指数 3 营养指数 0 难易指数 4 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

山药菟丝粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 对虾粥 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 荷叶粥 当归粥 海带粳米粥 枸杞子粥

山药菟丝粥的做法

将山药，菟丝子两者水煎取浓汁，分两份与粳米50克同煮成稀粥，调入白糖。

山药菟丝粥健康提示

健脾胃，补肝肾，益精髓。适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症。

山药菟丝粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山药菟丝粥的营养成分

• 能量 657.4千卡
• 蛋白质 13.34克
• 脂肪 1.2克
• 碳水化合物 149.85克
• 膳食纤维 1.44克
• 维生素E 1.27毫克
• 核黄素 0.25毫克
• 硫胺素 0.31毫克
• 烟酸 1.3毫克
• 钙 54.2毫克
• 磷 133.6毫克
• 钾 259.9毫克
• 钠 65.04毫克
• 镁 34.9毫克
• 铁 1.52毫克
• 锌 2.04毫克
• 硒 4.35微克
• 铜 0.58毫克
• 锰 1.52毫克