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生地青陈粳米粥

类别 明目食谱 清热去火食谱 肝调养食谱 补气食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，连食15天。

主料 粳米60克

辅料 生地黄15克 青葙子9克 陈皮6克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

生地青陈粳米粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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生地青陈粳米粥的做法

1.将粳米淘洗净备用；
2.将生地黄、青葙子、陈皮放入砂锅；
3.加适量清水，煎煮30分钟去渣留汁备用；
4.用药汁煮粥即可食用。

生地青陈粳米粥健康提示

本品适于阴虚肝热型青光眼患者食用。

生地青陈粳米粥的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

生地青陈粳米粥的营养成分

• 能量 222.48千卡
• 蛋白质 5.1克
• 脂肪 0.44克
• 碳水化合物 51.18克
• 膳食纤维 1.6克
• 维生素A 4.08微克
• 维生素C 0.42毫克
• 维生素E 1.01毫克
• 胡萝卜素 24.48微克
• 核黄素 0.07毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 0.91毫克
• 钙 11.52毫克
• 磷 77.7毫克
• 钾 69.36毫克
• 钠 2.7毫克
• 镁 27.18毫克
• 铁 1.22毫克
• 锌 0.93毫克
• 硒 1.76微克
• 铜 0.16毫克
• 锰 0.86毫克