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双决明粥

类别 肝调养食谱 明目食谱 肾调养食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 糯米100克

辅料 石决明25克 决明子10克 菊花15克

调料 冰糖6克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

双决明粥的食谱营养

	糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 嘉兴粽子 宁波汤团 莲子芡实荷叶粥 花生红枣粥 莲莲似蜜

双决明粥的做法

将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入沙锅煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥，加冰糖食用。
用法：早晚各服1次，3-5天为1疗程。

双决明粥健康提示

效用：养肝潜阳，清肝明目。适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。
肝调养药膳

双决明粥的食物相克

菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

双决明粥的营养成分

• 能量 408.12千卡
• 蛋白质 8.2克
• 脂肪 1.5克
• 碳水化合物 93.74克
• 叶酸 18.7微克
• 膳食纤维 3.22克
• 维生素A 72.5微克
• 维生素C 26.55毫克
• 维生素E 1.53毫克
• 胡萝卜素 435微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 3.68毫克
• 钙 94.18毫克
• 磷 131.6毫克
• 钾 188.86毫克
• 钠 4.74毫克
• 镁 91.92毫克
• 铁 13.51毫克
• 锌 1.97毫克
• 硒 4.37微克
• 铜 0.38毫克
• 锰 2.12毫克