水果粥的食谱营养
米饭(蒸) 米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍 更多美食 | |
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水果粥的做法
1.苹果洗净去内核,切小块。2.菠萝每片切成6小块。
3.葡萄干浸泡在红茶中,变软时捞出。
4.锅中倒入奶油融解,放入苹果、菠萝和葡萄干略炒,再加入高汤5克煮开。
5.最后,加入白米饭和水,改用小火煮约1分钟,并用盐和胡椒粉调味就可以了。
水果粥的食物相克
红茶 不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。水果粥的营养成分
- 能量 538.46千卡
- 蛋白质 7.21克
- 脂肪 20.31克
- 碳水化合物 84.12克
- 叶酸 15.65微克
- 膳食纤维 2.66克
- 胆固醇 41.8毫克
- 维生素A 81.95微克
- 维生素C 12.24毫克
- 维生素E 1.62毫克
- 胡萝卜素 137.3微克
- 核黄素 0.09毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 4.22毫克
- 钙 47.02毫克
- 磷 169.84毫克
- 钾 481.58毫克
- 钠 850.35毫克
- 碘 2.21微克
- 镁 53.49毫克
- 铁 6.26毫克
- 锌 2.21毫克
- 硒 3.52微克
- 铜 0.45毫克
- 锰 3.29毫克