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甜浆粥

类别 健脾开胃食谱 营养不良食谱 高血压食谱 冠心病食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米150克

辅料 豆浆500克 冰糖150克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 4 减肥指数 6 养颜指数 7 麻辣指数 0

甜浆粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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甜浆粥的做法

新鲜豆浆与粳与煮粥，粥成后，加入冰糖再煮一二沸即可。
用法：早晚餐温热食。

甜浆粥健康提示

效用：健脾养胃，润肺补虚。适用于年老体虚，营养不良。亦可防治血管硬化、高血压、冠心病。
脾调养药膳

甜浆粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

甜浆粥的营养成分

• 能量 1180千卡
• 蛋白质 20.55克
• 脂肪 4.4克
• 碳水化合物 270.55克
• 膳食纤维 6.4克
• 维生素A 75微克
• 维生素E 5.52毫克
• 胡萝卜素 450微克
• 核黄素 0.26毫克
• 硫胺素 0.38毫克
• 烟酸 2.45毫克
• 钙 101毫克
• 磷 331.5毫克
• 钾 387毫克
• 钠 22.65毫克
• 镁 99毫克
• 铁 6.25毫克
• 锌 3.69毫克
• 硒 4.45微克
• 铜 0.68毫克
• 锰 2.49毫克