咸菜肉丝粥的食谱营养
米饭(蒸) 米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍 更多美食 | |
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咸菜肉丝粥的做法
1.咸菜洗净,切成细丝;2.猪肉和笋也洗净切成细丝;
3.锅内倒入100克油加热,撒入少许盐,把青豆炒许后取出;
4.再依闪加入咸菜、肉丝和竹笋快炒,再加入砂糖和酱油;
5.最后下一些青豆,炒匀后,取出备用;
6.锅内倒入汤,下米饭,用勺子把饭粒打散,再把上述备用放入,用旺火煮沸即成。
咸菜肉丝粥的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。咸菜肉丝粥的营养成分
- 能量 933.56千卡
- 蛋白质 46.57克
- 脂肪 12.86克
- 碳水化合物 169.91克
- 叶酸 19.55微克
- 膳食纤维 12.77克
- 胆固醇 40.5毫克
- 维生素A 88微克
- 维生素C 2.5毫克
- 维生素E 5.24毫克
- 胡萝卜素 395微克
- 核黄素 0.38毫克
- 硫胺素 0.73毫克
- 烟酸 15.35毫克
- 钙 282.36毫克
- 磷 720.38毫克
- 钾 1322.97毫克
- 钠 12395.5毫克
- 碘 1.14微克
- 镁 196.41毫克
- 铁 17.88毫克
- 锌 8.69毫克
- 硒 12.26微克
- 铜 1.33毫克
- 锰 5.35毫克