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咸菜肉丝粥_美食大全


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咸菜肉丝粥

咸菜肉丝粥

类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 气血双补食谱 单身食谱

工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 鲜美爽口。


主料 米饭(蒸)500克

辅料 竹笋50克 猪肉(瘦)50克 青豆50克 腌芥菜头150克

调料 白砂糖5克 酱油12克 植物油100克 2克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

咸菜肉丝粥的食谱营养

米饭(蒸) 米饭(蒸) 米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 大虾仁蛋炒饭 萝卜干炒饭 什锦炒饭 南瓜粥 咖喱蛋包饭 当归咖喱烩饭 鸡丝泡饭粥

咸菜肉丝粥的做法

1.咸菜洗净,切成细丝;
2.猪肉和笋也洗净切成细丝;
3.锅内倒入100克油加热,撒入少许盐,把青豆炒许后取出;
4.再依闪加入咸菜、肉丝和竹笋快炒,再加入砂糖和酱油;
5.最后下一些青豆,炒匀后,取出备用;
6.锅内倒入汤,下米饭,用勺子把饭粒打散,再把上述备用放入,用旺火煮沸即成。

咸菜肉丝粥的食物相克

米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

咸菜肉丝粥的营养成分

  • 能量 933.56千卡
  • 蛋白质 46.57克
  • 脂肪 12.86克
  • 碳水化合物 169.91克
  • 叶酸 19.55微克
  • 膳食纤维 12.77克
  • 胆固醇 40.5毫克
  • 维生素A 88微克
  • 维生素C 2.5毫克
  • 维生素E 5.24毫克
  • 胡萝卜素 395微克
  • 核黄素 0.38毫克
  • 硫胺素 0.73毫克
  • 烟酸 15.35毫克
  • 282.36毫克
  • 720.38毫克
  • 1322.97毫克
  • 12395.5毫克
  • 1.14微克
  • 196.41毫克
  • 17.88毫克
  • 8.69毫克
  • 12.26微克
  • 1.33毫克
  • 5.35毫克