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杏仁糊

类别 快餐/主食 祛痰食谱 咳喘食谱 便秘食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米50克

辅料 甜杏仁15克 苦杏仁3克

调料 冰糖50克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

杏仁糊的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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杏仁糊的做法

1.将甜杏仁和苦杏仁用清水泡软去皮，捣烂;
2.加入粳米、清水及冰糖煮成稠粥。

杏仁糊健康提示

具有润肺祛痰、止咳平喘、润肠等功效。

杏仁糊的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

杏仁糊的营养成分

• 能量 454.3千卡
• 蛋白质 7.22克
• 脂肪 7.11克
• 碳水化合物 91.94克
• 膳食纤维 1.5克
• 维生素C 3.9毫克
• 维生素E 3.28毫克
• 核黄素 0.14毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 0.65毫克
• 钙 31.55毫克
• 磷 64.55毫克
• 钾 64.9毫克
• 钠 3.8毫克
• 碘 1.26微克
• 镁 44.7毫克
• 铁 1.58毫克
• 锌 1.48毫克
• 硒 3.6微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 0.8毫克