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羊肉胡萝卜汤

类别 骨质增生食谱 气血双补食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 冬季养生食谱

工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、吃肉饮汤。

主料 羊肉(瘦)280克

辅料 草果3克 豌豆50克 香菜10克 山药100克 胡萝卜150克

调料 葱白10克 姜4克 黄酒10克 胡椒1克 盐4克 醋15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

羊肉胡萝卜汤的食谱营养

	羊肉(瘦) 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 羊肉抓饭(二) 羊肉冻 家常羊肉 煳辣鱼羊煲 葱爆羊肉片 葱爆羊肉丁（一） 炸羊肉串（一）

羊肉胡萝卜汤的做法

1.将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块；
2.豌豆洗净；
3.胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；
4.山药去皮刮净，切成小薄片；
5.香菜摘去根和老叶，洗净；
6.生姜洗净切片；
7.葱洗净，切段；
8.草果仁装入小纱布袋口内扎口；
9.将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内；
10.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫；
11.转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸；
12.再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

羊肉胡萝卜汤健康提示

1. 本品具有温补脾肾之功效，适于脾肾阳虚症型骨质增生症患者食用；
2. 此方忌与半夏、菖薄同用。

羊肉胡萝卜汤的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

羊肉胡萝卜汤的营养成分

• 能量 516.96千卡
• 蛋白质 65.47克
• 脂肪 11.73克
• 碳水化合物 39.95克
• 叶酸 71.32微克
• 膳食纤维 4.33克
• 胆固醇 168毫克
• 维生素A 1105.82微克
• 维生素C 38.16毫克
• 维生素E 2.44毫克
• 胡萝卜素 6454.4微克
• 核黄素 0.59毫克
• 硫胺素 0.76毫克
• 烟酸 17.49毫克
• 钙 121.33毫克
• 磷 714.72毫克
• 钾 1903.15毫克
• 钠 1938.87毫克
• 碘 22.16微克
• 镁 135.87毫克
• 铁 15.08毫克
• 锌 18.59毫克
• 硒 23.16微克
• 铜 0.86毫克
• 锰 1.56毫克