玉米粥_美食大全

玉米粥

工艺煮口味清香味食用早餐、中餐、晚餐、零食

调料

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 4 养颜指数 4 麻辣指数 0

玉米粥的食谱营养

	玉米面（黄）玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可制作窝头、丝糕等... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：香甜玉米饼豆面窝头玉米面发糕京都排骨臊子烘蛋牛奶香蕉糊罗汉大虾

	黄豆粉黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。这不是一般的粉未，而是营养价值极高的食物，可以加在汤或蛋糕里。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：枸杞肉丝凉糍粑香甜玉米饼豆面窝头玉米面饼子清汤白菜卷蒜苔熘鸡丝

玉米粥的做法

在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。
用法：每日1-3次。

玉米粥健康提示

1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2. 要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3. 玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。
4. 此粥清香爽口，常吃有益。

玉米粥的食物相克

玉米面（黄）玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

玉米粥的营养成分