蚵仔米线的食谱营养
籼米粉(排米粉) 籼米是我国出产最多的一种稻米,以广东、湖南、四川等省为主要产区。米灰白色,半透明,粘性小,但胀性较大,出饭率高。米粉可以说是南方人的“面条”,既可作小吃,也可作... 详细介绍 更多美食 | |
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牡蛎(鲜) 牡蛎(Oyster)生长在温、热带海洋中,以法国沿海所产最为闻名。牡蛎壳形极不规则,左壳(下壳)较大而凹,附着它物,右壳(上壳)较小而平滑,掩覆如盖,壳而有灰,... 详细介绍 更多美食 | |
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蚵仔米线的做法
1.丝瓜削皮切片;2.青葱洗净切丝;
3.米线(籼米粉)氽烫即捞起待用;
4.蚵仔(牡蛎仔)洗净沥干后,裹上淀粉;
5.炒青葱、丝瓜,加高汤及1碗水,盖住锅盖至丝瓜软,最后加入蚵仔、米线,再加调味料即可。
蚵仔米线的食物相克
牡蛎(鲜) 牡蛎肉不宜与糖同食。蚵仔米线的营养成分
- 能量 1061.61千卡
- 蛋白质 29.52克
- 脂肪 20.58克
- 碳水化合物 190.64克
- 叶酸 4.15微克
- 膳食纤维 0.94克
- 胆固醇 250毫克
- 维生素A 75微克
- 维生素C 3.7毫克
- 维生素E 8.44毫克
- 胡萝卜素 45微克
- 核黄素 0.4毫克
- 硫胺素 0.08毫克
- 烟酸 4.99毫克
- 钙 356.55毫克
- 磷 431.18毫克
- 钾 598.13毫克
- 钠 3319.12毫克
- 镁 201.89毫克
- 铁 25.1毫克
- 锌 25.27毫克
- 硒 232.09微克
- 铜 20.99毫克
- 锰 3.43毫克