增肥食谱_美食大全
增肥食谱的做法/增肥食谱菜谱 (共439道菜)
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咖喱鸡翅 | 工艺 黄烧 口味 咖喱味 |
| 1.翅中洗净斩两段；2.烧热油锅，入油，中热时入葱姜煸香；3.倒入鸡翅快速翻炒，注意不要粘锅；4.喷入料酒，继续翻炒，至鸡翅表面呈熟色；5.加入刚好盖过鸡翅的水...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 营养不良食谱 补气食谱 增肥食谱 学生膳食 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 2 | ||
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蚝仔粥 | 工艺 煮 口味 清香味 |
| 1.糯米洗净，浸30分钟；2.鲜蚝洗净去壳；3.猪五花肉洗净切薄片；4.葱头切粒；5.大蒜切末；6.煮锅放在旺火上，放入色拉油烧热，放进葱头煸至呈金黄色捞起；7...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 营养不良食谱 增肥食谱 气血双补食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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炸羊肉串 | 工艺 炸 口味 微辣 |
| 1.将羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽、0.7厘米厚的片；2.西红柿切末；3.葱头切末；4.将肉片、西红柿末、葱头末、辣椒面、胡椒粉、姜米、精盐、味精、面粉、孜然...详细介绍 | ||
| 类别 清真菜 增肥食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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小炒河虾 | 工艺 炒 口味 香辣 |
| 1.河虾剪去须；2.红尖椒切圈；3.大蒜叶切片；4.姜切米状；5.河虾下油锅炸焦备用；6.锅内放油、姜米炒香；7.下红尖椒圈入盐，烹陈醋再放入炸焦的河虾；8.淋...详细介绍 | ||
| 类别 冬季养生食谱 湘菜 低温环境作业人群食谱 增肥食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 7 | ||
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永川豉汁排骨 | 工艺 蒸 口味 豆豉味 |
| 1.将猪扦排宰成2厘米见方的丁；2.豆豉剁细；3.将扦排、豆豉、姜末、料酒、酱油、白糖、胡椒粉、湿淀粉等共纳一盒子拌匀，入圆笼，蒸至离骨；4.排骨上面撒上姜、葱...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 增肥食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 补血食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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扒肉条 | 工艺 扒 口味 甜咸味 |
| 1.先将猪后腿肉洗净，放入凉水锅中，加入葱、姜各10克、料酒5克；2.用中火将肉煮至七成熟取出，凉后切成厚0.5厘米、宽3厘米、长5厘米的片；3.将水发冬菇去掉...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 增肥食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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炒蝴蝶鳝鱼片 | 工艺 炒 口味 甜咸味 |
| 1.将鳝鱼击昏、剔骨的鳝肉洗净，沥去水；2.鳝鱼片放在案板上，顶头横片成坡片即成蝴蝶形片，然后在鳝片上放少许盐和湿淀粉抹匀上浆；3.取碗1个，将料酒、将油、盐、...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 增肥食谱 | ||
| 推荐 6 营养 5 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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烧熘双味鳝 | 工艺 溜 口味 甜咸味 |
| 1.将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗净，沥去水；2.鳝鱼放在案板上，其中一半留鱼皮切成斜刀片；3.另一半去皮在肉的表面剞上花刀纹，改切成长方形片，放在清水盆中...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 增肥食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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银丝鳝鱼 | 工艺 滑炒 口味 甜咸味 |
| 1.将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗干净，沥去水；2.鳝鱼放在案板上，切成长3～4厘米、粗0.3厘米的斜细丝，放在碗内；3.碗内加少许盐、湿淀粉抓匀上浆；4....详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 壮腰健肾食谱 增肥食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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瓤黄鱼 | 工艺 瓤 口味 甜咸味 |
| 1.将鱼刮净鳞，去掉鳃，用两根筷子从鱼嘴插入鱼腹绞出内脏，洗净；2.将猪肉、玉兰片均洗净，切成0.5厘米见方的丁，盛于盘内；3.盘内放入酱油、料酒、盐、部分葱花...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 贫血食谱 滋阴食谱 增肥食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
