扒双菜
类别 冠心病食谱 家常菜 青少年食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 皮肤病食谱口感 清香爽口。
扒双菜的食谱营养
白菜 Brassica pekinensis白菜为十字花科芸薹属一年生、二年生草本植物。包括结球及不结球两大类群。原产地中海沿岸和中国。由芸薹演变而来。以柔嫩的叶球、... 详细介绍 更多美食 | |
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油菜 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,帮如白菜,属十字花科白菜变种。南北广为栽培,四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜,... 详细介绍 更多美食 | |
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扒双菜的做法
1.取白菜心顺向切成条。2.油菜洗净去根,切条。葱、姜切末。用开水把白菜和油菜煮熟,捞出,过凉开水,沥去水分。
3.炒锅放油烧热,放入葱末、姜末炝出香味,加入酱油、精盐、味精、白糖和素汤,再把白菜和油菜放入锅中煸炒,用水淀粉勾芡,急火收汁,拌匀,出锅即成。
扒双菜健康提示
此菜适用于治疗冠心病。扒双菜的营养成分
- 能量 149.91千卡
- 蛋白质 9.59克
- 脂肪 1.57克
- 碳水化合物 28.88克
- 叶酸 163.08微克
- 膳食纤维 5.15克
- 维生素A 310微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 168毫克
- 维生素E 4.1毫克
- 胡萝卜素 1864.9微克
- 核黄素 0.41毫克
- 硫胺素 0.21毫克
- 烟酸 3.44毫克
- 钙 409.81毫克
- 磷 189.93毫克
- 钾 573毫克
- 钠 1915.46毫克
- 碘 0.12微克
- 镁 94.65毫克
- 铁 5.48毫克
- 锌 1.91毫克
- 硒 3.37微克
- 铜 0.3毫克
- 锰 1.24毫克