菠菜鱼柳_美食大全

菠菜鱼柳

工艺烤口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料草鱼500克

指数推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

菠菜鱼柳的食谱营养

	草鱼草鱼亦称“鲩”，鱼纲，鲤科，它与青鱼是比较相近的鱼种，体色则近于鲫鱼的体色，有灰白，草黄和金黄等色。草鱼又称鲩鱼，与青鱼，鳙鱼，鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：拌鱼片煎慈姑饼西湖醋鱼煳辣鱼羊煲松炸鱼条浸草鱼炸滑鱼排

菠菜鱼柳的做法

1.将汤锅内放入面粉、黄油、鸡晶、豆蔻粉、黑白胡椒粉，用小火烧，边烧边搅，至变稠早泡；
2.加入牛奶煮开，再加入100克碎奶酪，煮至奶酪溶开；
3.将菠菜段放入烤盘内，浇上柠檬汁；
4.摆上鱼片，撒上盐，淋上酱油，放入烤箱敞盖烤20分钟至熟；
5.撒上碎奶酪和辣椒粉即可食用。

菠菜鱼柳的食物相克

奶酪奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

菠菜鱼柳的营养成分