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葱香土豆泥

类别 高脂血症食谱 私家菜 糖尿病食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱

工艺 炒 口味 葱香味 食用 中餐、晚餐

主料 土豆（黄皮）250克

调料 植物油15克 盐3克 味精2克 大葱10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 8 养颜指数 6 麻辣指数 0

葱香土豆泥的食谱营养

	土豆（黄皮） 土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入... 详细介绍 更多美食
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葱香土豆泥的做法

1.将土豆洗净，上锅蒸熟，去皮捣成泥，加精盐拌匀；
2.炒锅注油烧热，下入葱花炝锅，放入土豆泥炒匀，撒入味精即可。

葱香土豆泥的营养成分

• 能量 205.16千卡
• 蛋白质 7.46克
• 脂肪 0.53克
• 碳水化合物 45.61克
• 叶酸 53.65微克
• 膳食纤维 3.24克
• 维生素A 3.6微克
• 维生素B6 0.69毫克
• 维生素C 35.3毫克
• 维生素E 0.85毫克
• 胡萝卜素 21.4微克
• 核黄素 0.05毫克
• 硫胺素 0.26毫克
• 烟酸 0.06毫克
• 钙 26.46毫克
• 磷 117.58毫克
• 钾 879毫克
• 钠 1358.17毫克
• 碘 3微克
• 镁 61.8毫克
• 铁 1.11毫克
• 锌 0.79毫克
• 硒 1.25微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 0.31毫克