粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

柑橘鲜奶

类别 孕中期食谱 骨质疏松食谱 夏季养生食谱 青少年食谱

工艺 其他 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 牛奶100克 柑橘150克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 8 麻辣指数 0

柑橘鲜奶的食谱营养

	牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 奶油双色花 脆炸牛奶 醉饼 炖白菜 炒鲜奶 滑溜里脊 奶汤炖萝卜汤

	柑橘 Oranges;Chinese honey orange;Sweet orange;Mandarin orange柑橘是热带、亚热带的常绿果树，主要产区是广东、... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 莲子什锦粽子 百果糕 柑橘总汇果酱 银耳蜜柑汤 雪花荸荠珠 蜜树银耳汤 桔兰鸡丁

柑橘鲜奶的做法

1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末；
2.将柑橘碎末放入鲜奶中；
3.加入适量白糖，拌匀；
4.将柑橘鲜奶倒入冰格中，放入冰箱冷冻；
5.食用时取出即可。

柑橘鲜奶健康提示

鲜奶中含有丰富的钙质，是孕期补钙的最佳选择，这款柑橘鲜奶可在夏天当作孕妇的冷饮食用。

柑橘鲜奶的营养成分

• 能量 170.5千卡
• 蛋白质 4.05克
• 脂肪 3.5克
• 碳水化合物 31.24克
• 膳食纤维 0.6克
• 胆固醇 15毫克
• 维生素A 246微克
• 维生素C 43毫克
• 维生素E 1.59毫克
• 胡萝卜素 1335微克
• 核黄素 0.2毫克
• 硫胺素 0.15毫克
• 烟酸 0.7毫克
• 钙 158.5毫克
• 磷 100.8毫克
• 钾 340.5毫克
• 钠 39.34毫克
• 镁 27.8毫克
• 铁 0.66毫克
• 锌 0.55毫克
• 硒 2.39微克
• 铜 0.08毫克
• 锰 0.25毫克