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黑芝麻杏仁茶

类别 肺炎食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 滋阴食谱

工艺 其他 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、代茶饮用，每日二次，连用5天。

主料 黑芝麻10克 甜杏仁8克

调料 冰糖5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黑芝麻杏仁茶的食谱营养

	黑芝麻 黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。本品呈扁卵... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 重庆小汤圆 宁波汤团 黑芝麻汤圆 芝麻素鱼条 芝麻杞子乌鸡汤 炸芝麻鸡卷 豆皮寿司

	甜杏仁 杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥种子。杏果和杏仁都含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用。干燥种子，呈扁心脏形，... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 醋制猪肚 杏仁糖 玉竹参果猪肉汤 银耳杏仁鹌鹑汤 八宝饭 甜杏仁羹 杏仁玉枣

黑芝麻杏仁茶的做法

1.将黑芝麻去杂洗净，烘干备用；
2.将杏仁洗净晾干；
3.杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即成。

黑芝麻杏仁茶健康提示

本品有润肺止咳之功效，适于肺阴不足之久咳少痰者食用。

黑芝麻杏仁茶的食物相克

甜杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

黑芝麻杏仁茶的营养成分

• 能量 117.91千卡
• 蛋白质 3.71克
• 脂肪 8.24克
• 碳水化合物 9.28克
• 膳食纤维 2.04克
• 维生素C 2.08毫克
• 维生素E 6.52毫克
• 核黄素 0.07毫克
• 硫胺素 0.07毫克
• 烟酸 0.59毫克
• 钙 86.91毫克
• 磷 53.76毫克
• 钾 44.33毫克
• 钠 1.63毫克
• 碘 0.67微克
• 镁 43.34毫克
• 铁 2.52毫克
• 锌 0.97毫克
• 硒 1.72微克
• 铜 0.24毫克
• 锰 1.85毫克