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灵芝大枣汤

类别 私家菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 失眠食谱 心悸食谱 贫血食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 甘甜适口，香气浓郁。

主料 灵芝20克 枣（干）50克

调料 蜂蜜5克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

灵芝大枣汤的食谱营养

	灵芝 灵芝为多孔菌科真菌灵芝或紫芝等的子实体。灵芝为腐生真菌，生于向阳的壳斗科和松科松属植物的根际或柘桩上，我国普遍分布；紫芝生于阔叶树或松科松属的树桩上，引起木材自... 详细介绍 更多美食
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	枣（干） 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食
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灵芝大枣汤的做法

把灵芝、大枣分别洗净，放进锅内，倒入适量清水，放在火上烧开用文火煎煮，取煎液2次，合并后加入蜂蜜煮沸即成。

灵芝大枣汤的营养成分

• 能量 148.05千卡
• 蛋白质 1.62克
• 脂肪 0.34克
• 碳水化合物 37.68克
• 叶酸 26.98微克
• 膳食纤维 3.1克
• 维生素A 1微克
• 维生素C 7.15毫克
• 胡萝卜素 5微克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.46毫克
• 钙 32.2毫克
• 磷 25.65毫克
• 钾 263.4毫克
• 钠 3.12毫克
• 镁 18.1毫克
• 铁 1.2毫克
• 锌 0.34毫克
• 硒 0.52微克
• 铜 0.14毫克
• 锰 0.2毫克