桑葚红枣汁的食谱营养
桑葚(紫、红) 桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗,又名桑果,有黑、白两种,鲜食以紫黑色为补益上品。我国大部分地区均产,主要在江苏、浙江、湖南等地,每年4~6月果穗呈红紫色时采收... 详细介绍 更多美食 | |
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枣(鲜) 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的锦州、北镇一带,以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食 | |
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桑葚红枣汁的做法
1.把桑葚洗净,去杂质;2.红枣去核,洗净;
3.把桑葚、红枣放入炖锅中,加入冷水,置旺火上烧沸;
4.再用小火煮25分钟;
5.将汁液倒入杯中,加入白糖调匀,即可饮用。
桑葚红枣汁的食物相克
枣(鲜) 枣忌与海鲜同食。桑葚红枣汁的营养成分
- 能量 230.2千卡
- 蛋白质 1.89克
- 脂肪 0.51克
- 碳水化合物 57.68克
- 膳食纤维 3.34克
- 维生素A 60.45微克
- 维生素C 364.5毫克
- 维生素E 3.09毫克
- 胡萝卜素 363微克
- 核黄素 0.14毫克
- 硫胺素 0.09毫克
- 烟酸 1.35毫克
- 钙 39.5毫克
- 磷 40.25毫克
- 钾 567.8毫克
- 钠 2.12毫克
- 镁 37.8毫克
- 铁 1.9毫克
- 锌 2.32毫克
- 硒 2.18微克
- 铜 0.1毫克
- 锰 0.53毫克