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山药奶糊

类别 滋阴食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每服2-3匙，每日2次。

主料 山药(干)100克 羊奶200克

调料

指数 推荐指数 3 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

山药奶糊的食谱营养

	山药(干) 山药为薯蓣科植物山药的块茎。山药为多年生缠绕草质藤本，生于向阳山坡、山谷林下、溪边、路旁的灌丛或杂草中，多有栽培。分布于华北、西北、华东和华贵地区。芦头栽种当年... 详细介绍 更多美食
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	羊奶 山羊或绵羊泌出的乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。... 详细介绍 更多美食
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山药奶糊的做法

山药研末。羊奶煮沸，调入山药末，再煮二三沸。

山药奶糊健康提示

温润补虚。适用于口渴、反胃、腰膝腿软等症。

山药奶糊的食物相克

山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

山药奶糊的营养成分

• 能量 442千卡
• 蛋白质 12.4克
• 脂肪 8克
• 碳水化合物 81.6克
• 膳食纤维 1.4克
• 胆固醇 62毫克
• 维生素A 168微克
• 维生素E 0.82毫克
• 核黄素 0.52毫克
• 硫胺素 0.33毫克
• 烟酸 4.2毫克
• 钙 226毫克
• 磷 213毫克
• 钾 539毫克
• 钠 145.4毫克
• 铁 1.4毫克
• 锌 1.53毫克
• 硒 6.58微克
• 铜 0.71毫克
• 锰 0.23毫克