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鸭心燕窝汤

类别 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 孕晚期食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸭心500克 燕窝100克

调料 植物油20克 盐3克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

鸭心燕窝汤的食谱营养

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鸭心燕窝汤的做法

1.将燕窝用清水浸光洗净；鸭心洗净后用油锅稍为爆过。
2.锅内放6碗水，用料一起放入，先用猛火煮滚，再改用慢火煮1小时，煮至约2碗半，加盐调味便可。

鸭心燕窝汤健康提示

此汤具有健脾开胃的作用。

鸭心燕窝汤的营养成分

• 能量 715千卡
• 蛋白质 64克
• 脂肪 44.5克
• 碳水化合物 14.5克
• 胆固醇 600毫克
• 维生素A 120微克
• 维生素E 4.05毫克
• 核黄素 4.35毫克
• 硫胺素 0.7毫克
• 烟酸 40毫克
• 钙 100.66毫克
• 磷 940毫克
• 钾 1165.42毫克
• 钠 1610.33毫克
• 镁 90.06毫克
• 铁 25.03毫克
• 锌 6.91毫克
• 硒 76.53微克
• 铜 1.85毫克
• 锰 0.01毫克