减肥指数5_美食大全
减肥指数5的菜 (共609道菜)
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小白菜炖豆腐 | 工艺 原炖 口味 本味咸鲜 |
| 1.将小白菜去黄叶洗净，切成段；2.将豆腐切成2厘米见方的块，放入开水中氽透，捞出，用凉水冲凉，沥干水分；3.将花生油入锅烧热，投入葱花、姜末煸香；4.加入精盐...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 肺调养食谱 清热去火食谱 单身食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
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海米拌油菜 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.将油菜择洗干净，切成3厘米长的段；2.放入开水锅内焯一下，捞出，沥去水分，加入精盐拌匀，盛入盘内；3.将海米用开水泡开，切成粒，放在油菜上，加入香油，拌匀即...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 老人食谱 青少年食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
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豆苗虾仁 | 工艺 炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.虾仁要去除泥肠，腌在适量的盐及淀粉中。2.豌豆苗洗净，放入竹箕，沥干水分；姜切末，大蒜切末。3.把盐、色拉油、淀粉以外的调料放入容器搅匀。4.把锅加热后，倒...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 阳痿早泄食谱 补阳食谱 利尿食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 5 时间 8 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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丝瓜毛豆子 | 工艺 烧 口味 本味咸鲜 |
| 1.将嫩丝瓜刮去皮，切去不可食的部分，洗净，切滚刀块；2.毛豆去壳；3.将炒锅置大火上，烧热，倒入植物油，待油热；4.先放毛豆子煸炒，加精盐炒匀；5.再放入丝瓜...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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炒胡萝卜土豆丝 | 工艺 生炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，炒到断...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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丝瓜香菇 | 工艺 烧 口味 本味咸鲜 |
| 1.将丝瓜刮去皮，洗净，斜切成薄片。葱白洗净，切成末。香菇洗净，放水中泡发后捞出挤干水，去柄，切小片。2.将炒锅置大火上，倒入植物油，烧至七成热时倒入丝瓜片，速...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 美容养颜食谱 清热解毒食谱 营养不良食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 5 养颜 7 麻辣 0 | ||
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罗汉全斋 | 工艺 烩 口味 咸鲜味 |
| 1.将蕨菜洗净，挤干水分；2.冬菇、胡萝卜、菜花洗净，切成块；3.腐竹切成段，面筋切开；4.刀豆、白菜、冬笋、蘑菇洗净切好；5.花生、胡萝卜氽透；6.木耳、海带...详细介绍 | ||
| 类别 青少年食谱 营养不良食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 9 难易 7 时间 6 减肥 5 养颜 0 麻辣 0 | ||
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豆腐干丝炒甜椒 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.豆腐干和青、红椒均切丝；韭花切段。2.锅中放油烧热，依次下豆腐干、青红椒丝和韭菜花，翻炒均匀，放盐和生抽一同炒拌，炒至入味时，放味精，略加生粉勾芡即成。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 青少年食谱 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 5 麻辣 5 | ||
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丝瓜毛豆 | 工艺 滑炒 口味 咸鲜味 |
| 1.丝瓜去皮，切成片；2.毛豆去壳，洗净，入沸水汤锅烫一下后捞起；3.炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下丝瓜、毛豆炒出香味；4.烹调料，丝瓜断生时勾芡收汁，汁...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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干煸豇豆 | 工艺 干炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将嫩豇豆洗净，顺蒂理直放齐，去蒂，切成6厘米长的段，至尾部时弃尖；2.榨菜末淘洗干净，挤干水分；3.锅架旺火上，倒入油烧至七成热，放入豇豆，炸至皱皮时捞出，...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 糖尿病食谱 利尿食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
