减肥指数5_美食大全
减肥指数5的菜 (共609道菜)
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酸辣荔枝鱿鱼 | 工艺 红烧 口味 酸辣味 |
| 1.鱿鱼撕去须（作其他用途），用冷水浸泡1小时，清洗干净后，在有透明条的一面斜剞成0.6厘米的宽十字交叉花刀（深度为三分之二），再改成3厘米宽的斜方块，用少许碱...详细介绍 | ||
| 类别 湘菜 贫血食谱 健脾开胃食谱 肝调养食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 0 时间 3 减肥 5 养颜 6 麻辣 3 | ||
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五味酸辣汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.豆腐用水冲净，切成细条；2.鸡肉洗净，切成细丝；3.发菜用水泡发，洗净，撕成细丝；4.金针菇去蒂，洗净；5.香菇去蒂，洗净，大的切开；6.木耳用水浸发，洗净...详细介绍 | ||
| 类别 感冒食谱 咳喘食谱 肺调养食谱 肾调养食谱 活血化瘀食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 5 养颜 5 麻辣 0 | ||
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酸辣笋瓜汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.笋瓜洗净去皮，对剖后挖尽瓜瓤，再对剖成4瓣，横切成2毫米厚的片；2.将洗净的笋瓜上码少许精盐，腌渍5分钟，挤干水分，放入汤盆中待用；3.锅置火上，下汤烧沸；...详细介绍 | ||
| 类别 防暑食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱 家常菜 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 0 麻辣 2 | ||
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熘豆芽 | 工艺 溜 口味 酸辣味 |
| 1.绿豆芽洗净去泥沙；2.葱、干辣椒均洗净切成丝备用；3.锅放火上，下入油；4.锅烧热后下干红辣椒丝和葱丝爆锅，下入绿豆芽，烹入料酒、下盐、味精、醋，翻炒即成。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 口腔溃疡食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 4 麻辣 2 | ||
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炝腐竹鲜蘑 | 工艺 炝 口味 椒麻味 |
| 1.将鲜蘑清洗干净，挤去水分切成薄片；2.将腐竹发好切成3 厘米左右的段；3.冬笋削去外皮，洗净，切成象眼片；4.将黄瓜去蒂，洗净，切成象眼片待用；5.将切好的...详细介绍 | ||
| 类别 东北菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 老人食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 0 麻辣 2 | ||
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小炒香干芹菜 | 工艺 生炒 口味 酸辣味 |
| 1.将芹菜去叶、根，洗净，粗梗用手掰开，切成寸段，入沸水锅内焯水后捞出，用凉水过凉，捞出沥干水分；干尖椒切丝；姜切丝。2.香干洗净切片，入沸水锅内焯水后捞出，沥...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 0 麻辣 3 | ||
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茄子拌芦荟酱 | 工艺 拌 口味 醋椒味 |
| 1.茄子剥皮后煮熟，切成小块；2.南瓜洗净煮过后切成块；3.襄荷煮过，对半切开；4.秋葵用盐揉搓煮熟，切成块状；5.芦荟去刺、切碎，加入调料做成芦荟酱；6.茄子...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 痔疮食谱 青少年食谱 防癌抗癌食谱 延缓衰老食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 5 时间 5 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
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酸辣白菜苔 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.选质嫩、未开花的白菜苔，撕去粗皮，摘去老叶，清洗干净；姜、蒜切成末；葱切成葱花。2.锅放在旺火上，放入开水烧沸，把白菜苔放入焯水，煮至断生，刚熟捞出，难开晾...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 4 | ||
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拌酥萝卜 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.水萝卜去掉毛根洗净；2.用刀背拍酥，直刀切成丁，放入盘中；3.撒入精盐拌匀；4.再浇入酱油、醋、香油即成。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 理气调理食谱 减肥瘦身食谱 祛痰食谱 | ||
| 推荐 5 营养 5 难易 9 时间 9 减肥 5 养颜 2 麻辣 0 | ||
