减肥指数5_美食大全
减肥指数5的菜 (共609道菜)
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蒜香圆白菜 | 工艺 炒 口味 蒜香味 |
| 1.蒜切片；干辣椒切段；鲜嫩圆白菜切块；2.炒锅放植物油烧热，放蒜片、干辣椒段稍炒，待干辣椒呈紫红色，放入圆白菜块迅速翻炒，烹入盐、老抽翻炒均匀，再撒上味精炒匀...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 单身食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 9 减肥 5 养颜 0 麻辣 5 | ||
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烫豆腐 | 工艺 煮 口味 蒜香味 |
| 1.把豆腐切成3.5厘米见方的块；2.豆腐放清水中烫煮15分钟捞出控净水；3.蒜去皮捣成泥；4.姜去皮洗净切末；5.把蒜泥、虾油、酱油、姜末、韭菜花、辣椒油分装...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 骨质疏松食谱 补虚养身食谱 单身食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 9 时间 9 减肥 5 养颜 6 麻辣 4 | ||
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清炒山药丝 | 工艺 清炒 口味 酸辣味 |
| 1.将山药去皮洗净，切成丝；青红尖椒、葱、姜洗净，切成丝；2.坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红尖椒丝焯一下捞出，过凉，控干水分；3.将鸡汤、盐、鸡精、...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 健脾开胃食谱 老人食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 5 养颜 0 麻辣 4 | ||
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酸辣干丝汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.豆腐干洗净，片成薄片再改刀成细丝；2.水发木耳切成丝；3.菠菜择洗干净切成段；4.炒锅上火，添入清汤（800毫升），放入切丝豆腐干、水发木耳丝、菠菜段，然后...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 营养不良食谱 贫血食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 5 养颜 5 麻辣 6 | ||
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泡菜炒田螺 | 工艺 炒 口味 酸辣味 |
| 1.将田螺放入清水盆内，加入少许植物油静养两天，待其吐尽泥沙后捞出，用剪刀剪除田螺尖，用清水泡洗干净，放入沸水锅内氽除腥味，起锅；2.泡酸青菜洗去部分盐分，切成...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 清热解毒食谱 防暑食谱 利尿食谱 滋阴食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 7 减肥 5 养颜 6 麻辣 4 | ||
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酸菜马蹄 | 工艺 炒 口味 酸辣味 |
| 1.将马蹄（荸荠）去皮洗净切成片；2.酸菜洗净，斜刀切成块；3.葱、姜、泡椒洗净切末；4.将青椒洗净切成条，用开水焯过捞出，沥干水分待用；5.取一器皿将马蹄、酸...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 学龄期儿童食谱 便秘食谱 利尿食谱 糖尿病食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 5 养颜 5 麻辣 4 | ||
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椒瓜豆干 | 工艺 拌 口味 椒麻味 |
| 1.白豆腐干洗净后切成4厘米长的丝，投入沸水锅中焯一下，捞出放凉开水过凉，取出沥干水分；姜洗净去皮切成丝；黄瓜切去两头，洗净后切成与白豆腐干同样长的粗丝，放入碗...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 癫痫食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 糖尿病食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 5 养颜 4 麻辣 3 | ||
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茭白豆干 | 工艺 拌 口味 椒麻味 |
| 1.茭白剥去外皮，洗净后切成薄片，投入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分晾凉；姜洗净去皮切成丝；白豆腐干洗净后切成2厘米长、1厘米宽的片，投入沸水锅中焯一下，捞出放入凉...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
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椒油苦瓜 | 工艺 炝 口味 椒麻味 |
| 1.将苦瓜剖开除去瓤和籽，洗净，斜切成丝；2.放沸水中焯一下，捞出沥水；3.葱白洗净，剖开，斜切成丝；4.炒锅置大火上，倒入油，待油热后，倒入苦瓜丝略炒；5.加...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 明目食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 2 麻辣 3 | ||
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烧煨面筋条 | 工艺 煨 口味 椒麻味 |
| 1.将油面筋切成长条；2.冬菇、玉兰片切成条；3.口蘑一片两开；4.葱姜拍扁，待用；5.将花椒放15克热油中炸出花椒油备用；6.炒勺内加入花生油，中火烧至六成热...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 滋阴食谱 便秘食谱 消化不良食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
